Wann und wie messe ich richtig?

Laut den Leitlinien der Deutschen Hochdruckliga und European Society of Hypertension (ESH) sowie der European Society of Cardiology (ESC) sollten Sie morgens und abends Ihren Blutdruck messen.

Falls Sie Ihre Blutdruckwerte nicht dauerhaft täglich kontrollieren, sollten Sie mindestens 3, besser aber 6-7 Tage vor einem Arztbesuch Ihren Blutdruck nach dem genannten Schema kontrollieren und aufzeichnen.

Wir empfehlen direkt nach dem Aufwachen, 5 Minuten an der Bettkante sitzen bleiben und dann Ihren Blutdruck messen. Abends messen Sie bitte unmittelbar bevor Sie zu Bett gehen. Bleiben Sie auch hier 5 Minuten auf der Bettkante sitzen und messen dann den Blutdruck bevor Sie sich hinlegen. Führen Sie zwei Messungen im Abstand von 1-2 Minuten durch und erfassen Sie bitte beide Messungen.

Falls Sie nach dem Aufwachen dringend zur Toilette müssen, geben Sie diesem Drang bitte zuerst nach. Danach setzen Sie sich nochmals auf die Bettkante, halten 5 Minuten Ruhe und starten dann die Blutdruckmessung.

Hinweis für Schichtarbeiter: Die konkreten Uhrzeiten sind egal. Messen Sie einfach vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen.

Die Messung sollte auf Herzhöhe erfolgen. Besonders bei der Messung im Sitzen mit einem Handgelenkgerät ist darauf zu achten. Stützen Sie Ihren Arm mit Kissen ab. Die Manschette bei Oberarmgeräten befindet sich meist automatisch auf der richtigen Höhe. Bei Messungen mit einer Oberarmmanschette sollte der Arm freigelegt werden. Falls Sie den Ärmel hochkrempeln achten Sie darauf, dass dieser den Arm nicht einengt, die Blutzufuhr dadurch nicht beeinträchtigt wird. Manche Messgeräte erlauben die Messung mit dünner Kleidung, achten Sie hierzu auf die Hinweise Ihres Messgerätes.