Blutdruck und Kälte

Bei winterlich kalten Temperaturen können die Blutdruckwerte ansteigen. Auch das Risiko für Angina Pectoris Anfälle, die sogar einen Herzinfarkt auslösen können, steigt. Darauf weist u.a. die Deutsche Herzstiftung hin und warnt insbesondere Menschen, die bereits an einer Herzerkrankung leiden, vor Überanstrengung bei Kälte.

Kälte erhöht den BlutdruckDer Grund hierfür liegt darin, dass sich bei Kälte die Blutgefäße in der Haut und anderen Körperregionen zusammenziehen und somit ihren Querschnitt verkleinern. Dies gilt unter Umständen auch für die Herzkranzgefäße, wodurch die Sauerstoffversorgung des Herzens leidet.

Durch die Engstellung der Gefäße muss das Herz gegen einen erhöhten Widerstand pumpen, was den Blutdruck ansteigen lässt. Besonders gefährlich kann dies in den Morgen- und frühen Vormittagsstunden werden, wenn der Körper von Nacht- zu Tagmodus umstellt und die Blutdruckwerte in diesen Stunden häufig ohnehin erhöht sind.
Extrem kalte Temperaturen belasten den Körper, der mit einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen reagiert, was wiederum Blutdruck und Pulswerte in die Höhe treibt.
Menschen mit einer Herzerkrankung oder Bluthochdruck wird daher geraten, zuerst die verordneten Medikamente einzunehmen und dann erst nach draußen zu gehen. Es sollte auf warme Kleidung geachtet werden um die Auskühlung so gut wie möglich zu verringern. Ein Schal vor dem Mund hilft die Einatemluft zu erwärmen.

Menschen, die im Winter mit höheren Blutdruckwerten kämpfen, wird auch geraten versuchsweise die Raumtemperatur etwas zu erhöhen. Überprüfen Sie auch Ihre Ernährung im Winter. Häufig wird gerade zu dieser Jahreszeit gerne fett und eher ungesund gegessen. Eine Umstellung auf eine gesündere Ernährung mit mehr Obst und Gemüse und weniger Salz kann die Blutdrucksituation auch hier entschärfen.

WinterspaziergangDa die Heizungsluft den Körper zusätzlich austrocknet und das Blut hierdurch eindicken kann, ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.
Ebenso angeraten ist moderate Bewegung. Dies können z.B. Spaziergänge sein. Warm eingepackt ohne Anstrengung evtl. sogar bei Sonnenschein durch die Winterlandschaft zu gehen setzt Glückshormone frei, die wiederum auch dem Herz gut tun.

Möchten Sie aufgrund der Wetterbedingungen die Wohnung nicht verlassen, können Sie auch zu Hause für Bewegung sorgen; z.B. durch Gymnastik oder das Fahrradfahren auf einem Heimtrainer.

Sollten trotz aller Bemühungen Ihre Blutdruckwerte im erhöhten Bereich bleiben, sprechen Sie bitte  mit Ihrem behandelnden Arzt darüber.

Alle Inhalte sind medizinisch-fachlich geprüft und werden mehrmals pro Jahr überarbeitet. Letzte Aktualisierung von Sabine Croci (04/2017).








 

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