Blutdruck und Granatapfel
Es wird immer wieder die Wirkung bestimmter Lebensmittel auf den Blutdruck erforscht.
In einer Metastudie wurde nun der positive Einfluss von Granatapfelsaft auf den Blutdruck nachgewiesen.
In verschiedenen randomisiert kontrollierten Studien mit unterschiedlich langen Beobachtungszeiträumen zwischen zwei Wochen und 18 Monaten wurde die Wirkung von Granatapfelsaft auf den menschlichen Organismus erforscht.
Die Forscher führten dies unter anderem auf die positiven Effekte der im Granatapfel enthaltenen Flavanoide (Antioxidantien, die „freie Radikale“ unschädlich machen können) auf die Blutgefäße zurück.
Daneben enthält der Granatapfel weitere gesunde Inhaltstoffe - zum Beispiel Kalium, was wichtig für Herz, Muskeln und Nerven ist. Auch Kalzium, Eisen, B-Vitamine und weitere Spurenelemente finden sich in der gesunden Paradiesfrucht.
Dem Granatapfel werden noch weitere gesundheitsförderliche Kräfte nachgesagt. Die enthaltenen Polyphenole, von denen die Flavanoide eine Untergruppe darstellen, sollen antientzündlich wirken und gegen Viren, Bakterien und Parasiten helfen.
Nach klinischen Erfahrungen besteht auch eine tumorhemmende Wirkung - insbesondere im Zusammenhang mit Prostatakrebs. Es wurde ein deutlich langsamerer Anstieg des PSA-Wertes nach der Therapie beobachtet, was auf eine längere Überlebenszeit schließen lässt.
Eingenommen wird der Granatapfel am besten frisch. Ein Spritzer Grenadine-Sirup zum Verfeinern bringt leider keinen gesundheitlichen Effekt. Auch beim Kauf von Granatapfel-Säften gibt es große Unterschiede hinsichtlich der enthaltenen Stoffe. Ein reiner ungeklärter Saft, dem keinerlei weitere Inhaltstoffe zugesetzt wurden, enthält das höchste Maß der wertvollen Antioxidantien. Sehr gut schneiden Säfte aus Granatapfel-Konzentrat ab. Auch sogenannte Granatapfel-Muttersäfte, die direkt aus der Frucht hergestellt werden, bieten einen relativ hohen Gehalt an Polyphenolen.
Hypertoniker und Menschen mit einem erhöhten kardiovaskulären Risiko dürfen sich also guten Gewissens ein Glas Granatapfelsaft täglich schmecken lassen oder einen Granatapfel verzehren. Sie tun damit ihren Gefäßen etwas Gutes und unterstützen auf diese Weise das Senken ihrer Blutdruckwerte. Auf dass sie bald die Blutdruck-Normalwerte erreichen.
Achtung: Granatapfel kann die Wirkung bestimmter Medikamente und deren Abbau im Körper beeinflussen. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Granatapfel oder Granatapfelsaft zu sich nehmen dürfen.
Achtung: Granatapfel kann die Wirkung bestimmter Medikamente und deren Abbau im Körper beeinflussen. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Granatapfel oder Granatapfelsaft zu sich nehmen dürfen.
Quellen:
Dieser Artikel stammt von BlutdruckDaten – der seit 2011 führenden App, die täglich Hunderttausende bei der Blutdruckkontrolle unterstützt.
Unsere Inhalte basieren auf sorgfältig recherchierten, evidenzbasierten Daten und werden kontinuierlich aktualisiert (Stand 03/2024).
Autorin Sabine Croci ist examinierte Medizinische Fachangestellte mit langjähriger Erfahrung in internistischer und kardiologischer Praxis wie auch in der ambulanten Pflege und leitet seit 2015 die Fachredaktion von BlutdruckDaten. Dank ihrer umfassenden Zusatzqualifikationen als Rettungssanitäterin, First Responder und in verschiedenen Therapie- sowie Notfallbereichen liefert sie fundierte, praxisnahe und verlässlich geprüfte Informationen.
Autorin Sabine Croci ist examinierte Medizinische Fachangestellte mit langjähriger Erfahrung in internistischer und kardiologischer Praxis wie auch in der ambulanten Pflege und leitet seit 2015 die Fachredaktion von BlutdruckDaten. Dank ihrer umfassenden Zusatzqualifikationen als Rettungssanitäterin, First Responder und in verschiedenen Therapie- sowie Notfallbereichen liefert sie fundierte, praxisnahe und verlässlich geprüfte Informationen.
